A pak si koupel v ledové vodě zamilujete…

Lidé

Vysekat díru v ledu zamrzlého jezera a ponořit se do studené vody. Pro mnohé je ta představa stále šílená, přestože fanoušků otužování přibývá. Lásce k ledovým koupelím propadla i Patricia Schumacher, která se z teplé Kalifornie přestěhovala do Rakouska – a chlad jí pomohl zamilovat si i zimu. „Zlepšila se mi nálada,“ říká. A vodní záchranář Hansjörg Ransmayr vypočítává výhody koupele v ledové vodě – od posílené imunity až po lepší spánek. Zkuste to taky, jen pozor: postupně, opatrně a dodržujte pravidla.

img DALŠÍ FOTOGRAFIE V GALERII

Krajinu pokrývá čistý bílý sníh, na obzoru se zvedají alpské štíty. Před námi je jezero Zauchensee – zamrzlé, se silnou vrstvou ledu. Modrá voda je vidět pouze dírou vyříznutou pilkou: a právě toto okno v ledu soustředěně pozoruje Patricia Schumacher, převlečená do jednodílných plavek. Kalifornská rodačka žijící nyní v Rakousku se zhluboka nadechne a pomalými kroky vstupuje do vody. V nadmořské výšce 1 350 metrů se teplota jezera pohybuje jen těsně nad bodem mrazu. Jaký je to pocit? „Zpočátku je to šok. Máte pocit, že vám hoří tělo nebo že nemůžete dýchat,“ říká Patricia. Tak proč to vlastně dělá?

Po přestěhování do hornorakouského Lince si Patricia, žijící do té doby v teplém klimatu americké Kalifornie na břehu Tichého oceánu, musela zvyknout na chladné zimy v Rakousku. A jakkoli to může znít zvláštně, pomohla jí právě ostrá konfrontace jejího těla s chladem, tedy ledové koupání. „Jakmile jsem s tím začala, můj postoj, můj stav mysli a celý můj pohled na zimu se úplně změnily. Pomohlo mi to zamilovat si chladné období a vidět jeho krásu,“ říká.

Šlo o postupný proces. Nejprve – inspirována manželem, který ledovou koupel objevil před ní – se Patricia pomalu začala sprchovat studenou vodou. Dnes se v zimě pravidelně potápí v Dunaji nebo v jezeře Ausee u Lince. „Všimla jsem si, že mi to dodává více energie. Studená voda uvolňuje v těle endorfiny a hormony štěstí. Moje nálada se díky tomu zlepšila a stabilizovala.“

Po první ledové koupeli prý cítila Patricia spoustu nové energie. Když ji posloucháte, připadá vám ledová koupel jako jakýsi druh extrémní meditace. Při koupeli v ledové vodě se, jak říká, soustředíte výhradně na okamžik a na pomalé a hluboké dýchání. „Musíš se pustit a být plně tady a teď,“ vysvětluje.

 

Prastará metoda

Zdá se, že ledová koupel nebo ponořování se do studené vody si získává stále více příznivců. A to z více důvodů. Roli hraje vliv holandského gurua v oblasti otužování Wima Hofa, jenž předvádí blahodárné účinky studené vody v seriálu Gwyneth Paltrow „The Goop Lab“ na Netflixu. Počet odvážlivců vzrostl i v průběhu koronavirové pandemie – do chladných vod se vydávají, aby posílili odolnost svého organismu.

Ledová koupel však není ničím novým, o její prospěšnosti se mluví po staletí. Už starověký řecký lékař Hippokrates, legendární postava medicíny, věřil v pozitivní účinky studené vody. Katolický kněz a známý propagátor vodoléčby Sebastian Kneipp prosazoval coby lázeňskou terapii střídavý proud studené a teplé vody – tento postup se dodnes nazývá Kneippovou metodou. A střídání studené a teplé vody ve sprše patří mezi tradiční „babské“ rady, jak bojovat s celulitidou: zjevně už naše babičky věděly, že to vede ke zpevnění pojivové tkáně.

A staré poznatky potvrzuje i moderní věda. Dnešní vrcholoví sportovci vstupují po tréninku do „ledových kádí“. Vědci z univerzity v Cambridgi dokonce nedávno objevili souvislost mezi šokem z chladné vody a proteinem, který by mohl chránit před degenerativními onemocněními, jako je demence.

 

Himálajský pocit

Hansjörg Ransmayr ze slavného rakouského města Salcburk je nejen vodní záchranář, ale také vášnivý zimní plavec, který považuje koupání za „další velkou věc“. A také on potvrzuje množství pozitivních účinků na tělo i mysl. Ponoření se do vody, jejíž teplota se pohybuje kolem bodu mrazu, má chvályhodný vliv na náš kardiovaskulární systém, posiluje imunitu, může snížit akutní bolest při revmatismu a jiných bolestech kloubů a pomáhá proti depresi. Při ledové koupeli se uvolňuje adrenalin a hormon štěstí dopamin, stejně jako protizánětlivé kortikoidy pro regeneraci.

Pobyt ve studené vodě vás na jednu stranu může nakopnout. „Když si dám krátkou studenou sprchu, cítím se čilý. Je to jako šálek čaje,“ vysvětluje Hansjörg. Delší konfrontace s ledovou vodou naopak pomáhá při nespavosti. „Když zůstanu ve studené vodě déle, tělo se hrozně unaví, protože se zrychlí metabolismus. Poté můžete velmi dobře spát.“ Hansjörg doplňuje, že koupel ve studené vodě si oblíbily i ženy, které trpí menstruačními potížemi nebo u nichž nastává menopauza. Pomáhá jim, aby se znovu cítily lépe a samy sebou.

Již zmíněná Patricia Schumacher dodává, že ledová koupel trénuje duševní sílu, vůli a sebedůvěru. Ti, komu se podaří vstoupit do studené vody, překonávají vlastní limity. Strach z chladu je prý čistě záležitostí hlavy. Někteří lidé, kteří zvítězili nad ledovou vodou, tak tento moment dokonce nazývají láskyplně – „himálajský pocit pro nesportovce“.


Tipy, v jakých jezerech v Rakousku můžete vyzkoušet ledové koupele, najdete v galerii zde.

 

 

 

Reklama
Reklama
Reklama

Sdílení

Reklama

Podpořte nezávislou žurnalistiku

I díky Vám mohou vznikat finančně náročné texty a reportáže v magazínu Reportér.

200 Kč 500 Kč 1000 Kč Jiná částka

On-line platby zajišťuje nadace Via a její služba darujme.cz

Reklama
Reklama